Top.Mail.Ru
Ответы

Что лучше много повторений с лёгким весом или много подходов с тяжолым весом

Штанга

По дате
По Рейтингу
Аватар пользователя
Мыслитель

Для выносливости первое, для роста мышц и массы второе.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

для выносливости много повторений,для силы мало повторений

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

для силы лучше малововторка с огромными весами. 10х10 например хоошо на выносливоть и памп.

Аватар пользователя
Мастер

Попробуй тренировку 8 на 8 и не парься.

Аватар пользователя
Просветленный

Лучше повышать силу, для этого идеальный диапазон 1-6 повторений за подход. За 12 повторений выходить смысла мало, но по правилам периодизации иногда нужно такой период делать для отдыха.