Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Что лучше много повторений с лёгким весом или много подходов с тяжолым весом

Тимур Туралинов Ученик (183), на голосовании 1 месяц назад
Штанга
Голосование за лучший ответ
Иван Говнов Просветленный (37611) 2 месяца назад
Лучше повышать силу, для этого идеальный диапазон 1-6 повторений за подход. За 12 повторений выходить смысла мало, но по правилам периодизации иногда нужно такой период делать для отдыха.
e404 Гуру (4902) 2 месяца назад
Для выносливости первое, для роста мышц и массы второе.
Денис Давыдов Мастер (1395) 2 месяца назад
Попробуй тренировку 8 на 8 и не парься.
Alex Искусственный Интеллект (109578) 2 месяца назад
для силы лучше малововторка с огромными весами. 10х10 например хоошо на выносливоть и памп.
алекс Искусственный Интеллект (694645) 2 месяца назад
для выносливости много повторений,для силы мало повторений
Похожие вопросы