Воллейбол пас в прыжке

Технику нарабатывайте, забивайте это в безусловный навык. Верхний приём должен быть наработан до такого технического уровня, что на него не должно влиять, из какого именно положения вы его выполняете.

У вас нет тренера? Тогда вставайте в пару, работайте верхним приёмом с напарником, когда навык будет усвоен, переходите на приём в движении, увеличивайте дистанцию, затем отрабатывайте приём в прыжке.

Если не с кем работать в пару, работайте на отскок от стены, работайте набивным мячом, накидывая самому себе, набивной мяч - великая сила.