Jeans Ghost
Мыслитель
(6492)
8 месяцев назад
ооооо, опасное! я бы не бросал, но и не наращивал количества. сначала разминайся, потом делай аккуратно мягко и медленно. если бросить - есть риск, что это-самое щёлкающее перестанет разрабатываться и заклинит. по себе меряю. только, у меня это было с плечом, ну и с локтем заодно, но локтю повезло больше. но я-то бросил, и плечу настала задница "адгезивный капсулит", а локоть просто стал болеть и отдаваться болью во все стороны вверх и вниз... с тех пор прошло почти два года (а адгезивный капсулит проходит через три), я снова отжимаюсь, но наютубил - как правильно: локти в стороны НЕ разводить!!! а ещё с ЭТИМ ты возможно потерял способность подтягиваться (я - да). НЕ прекращай, но делай всё БЕЗ нагрузки - ПЛАВНОСТЬ И МЯГКОСТЬ. и неторопливость. осмысленно делай