Как быть, если обожаешь есть вкусную и вредную еду, но твой организм стал хуже это переносить?см внутри
Сразу предупреждаю, что будет несколько мерзких подробностей
Мне 26 лет.
Я обожаю вкусно есть. Это одно из главных удовольствий в жизни.
Обожаю сладкое (шоколад, конфеты, пирожные, торты) и жирное тоже.
В случае с жирным я особенно обожаю бургеры, твистеры, пиццы, шаурму, сендвичи.
Недавно еще полюбил японские роллы: сначала брал в продуктовых, а недавно отведал их именно в ресторанах, где намного вкуснее.
Острое тоже люблю.
Я на постоянной основе хотя бы иногда стал есть такую еду со своих 18 лет.
А ближе к 23 годам я стал реально часто есть жирную еду из названной.
Долгое время все было ОК.
С августа прошлого года по начало марта этого года я ел фастфуд чуть ли не каждый день.
В итоге в начале года заметил, что у меня чаще стал сбоить стул:
Стал видеть у себя понос или кашицеобазный и очень вонючий. При этом по 3-4 раза в сутки какал, от чего жгуче немного болела прямая кишка по вечерам.
Потом у меня ненадолго это ушло и стул восстановился благодаря тому, что перестал регулярно есть фастфуд.
Но я расслабился и несколько дней подряд поел японские роллы в ресторанах.
Несколько дней подряд был понос, даже 1 раз с кровью. И еще ощущение инородного тела в попе.
Я понял, что, возможно СРК или геморрой.
Рванул за мазью от геморроя.
За неделю отказа от жирного и голодания и пользования мазью все прошло.
Через несколько дней я налег на любимые салаты и поливал их соусами. Произошел небольшой откат.
Как думаете, можно ли сделать так, чтобы можно было по-прежнему есть регулярно бургеры и пиццы и при этом чтобы ЖКТ не страдал?
Проконсультироваться с врачом или 2 месяца ограничивать себя в питании.
Чтобы все в норму вернулось.
Или теперь только пожизненно себя дисциплинровать в питании или питаться как питался, но быть готовым к физическому дискомфорту и к риску заработать к 30-40 годам жесть вроде панкреатита, холецистита, колита или язвы?
Ваша ситуация знакома многим людям, которые любят вкусную, но вредную еду. Однако, игнорировать сигналы организма о дискомфорте опасно для здоровья в долгосрочной перспективе. Вот несколько советов, как найти баланс между удовольствием от еды и заботой о пищеварении:
Постепенно сокращайте потребление фастфуда и жирной пищи. Замените их более здоровыми альтернативами, например, домашними бургерами с цельнозерновыми булочками и овощами. Так вы сможете наслаждаться любимыми вкусами, но в меньшей степени вредить организму.
Разнообразьте рацион. Включайте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Это обеспечит организм необходимыми питательными веществами. Добавляйте новые специи и соусы, чтобы еда не надоедала.
Ешьте осознанно, не спеша, в спокойной обстановке. Это улучшает пищеварение. Старайтесь не есть на ходу или перед экраном.
Следите за реакцией организма на те или иные продукты. Если после определенной еды возникают проблемы с ЖКТ, временно исключите ее из рациона. Постепенно вводите снова, отслеживая реакцию.
Не запрещайте себе любимые блюда полностью. Позволяйте их в умеренных количествах, например, раз в неделю. Но не переедайте.
Занимайтесь спортом, это улучшает пищеварение и помогает справляться со стрессом, который может провоцировать переедание.
Консультация гастроэнтеролога поможет выявить возможные проблемы с ЖКТ и подобрать индивидуальную схему питания. Но в целом, постепенные изменения рациона в сторону большей сбалансированности и осознанности - ключ к тому, чтобы наслаждаться едой без ущерба здоровью. Будьте внимательны к своему организму.
То ты аутист, который заступается за сестру, то ты обжора всякого дерьма. Чел... как ты до такого докатился?
Как думаете, можно ли сделать так, чтобы можно было по-прежнему есть регулярно бургеры и пиццы и при этом чтобы ЖКТ не страдал?
Это буквально взаимоисключающие вещи. Примерно из разряда того, можно ли курить так, чтобы не было вреда для лёгких и сердца (это тоже невозможно)
Ограничить вредное.
реже употреблять такие продукты, если у вас такая реакция, я бы пила после употребления сразу полисорб
