Набор массы в условиях отсутствия зала

Question

Набор массы в условиях отсутствия зала

Alexandr Underwill Знаток (490), на голосовании 5 месяцев назад

Можно ли набрать массу без зала, он от меня очень далеко.

Думаю можно ли набрать массу в такой связке: Гейнер+турник+базовые упражнения без снаряжения+гантели. Соответственно правильный режим питания, так же многие говорят мол нужны весы что бы граммы считать принятой пищи, так ли это важно ?

И можно ли заниматься кардио при наборе массе подобном? Обычный бег

Answer 1

Считать калории - самое важное.

Кардио - нужно заниматься

Answer 2

Для набора жировой массы не обязательны гейнеры турники и тд

Answer 3

Масса в первую очередь это спина и ноги, а для этого нужны ХОТЯ БЫ разборные гантели до 50 кг, а лучше штанга. На турнике и домашних упражнениях далеко не уедешь. Да, будешь подтянутый, стройный, но не более.

Answer 4

В Иркутске мало залов? Или твою нацию уже ни куда не пускают?

Answer 5

можно со штангой более своего веса,хотя бы до 100кг!кардио на сушке

Answer 6

Борцы, гимнасты, турникмены как то набирают, достаточно перекладины, брусьев, мешка с песком