Как справиться с паранойей

Я всегда что-то додумываю себе. Чувствую какую-то опасность или типа того. Ответили сухо? Значит они больше не хотят общаться со мной и ненавидят меня, несмотря на то, что вчера мы угарали вместе. Посмеялись там, где это было неуместно? Значит они не могли сдержать смех от моего вида. Смеются другие сзади меня? Обсуждают меня
Такие мысли часто преследуют меня и не дают покоя.