Как похудеть, за 20 дней на 15 см в талии?

никак, долго наедал - долго сбрасываешь

в своих снах

Зачем-какая цель? и фото что есть сейчас

Идти на липосакцию

Хмм, блевать, голодать, много физ нагрузок. Дефицит калорий в общем

Похудение на 15 см в талии за 20 дней является экстремальной целью и не рекомендуется из-за потенциальных вредных последствий для здоровья. Основные рекомендации для здорового похудения включают:
Сбалансированное питание: употребляйте меньше калорий, чем вы тратите, и отдавайте предпочтение натуральным и полезным продуктам.
Физическая активность: занимайтесь умеренными и интенсивными упражнениями, чтобы сжигать калории и улучшать общее здоровье.
Питье воды: употребляйте достаточное количество воды для поддержания гидратации и обмена веществ.
Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать здоровый план питания и физической активности, который будет соответствовать вашим потребностям и целям по снижению веса.

чередовать голодовку 15ч и немного еды

Пропадут ли растяжки, если заниматься спортом?