Почему прогресс в жиме лнжа такой медленный и мучительный

хз

Хз

Хз

У тебя программа тренировок фигня потому что

Хз

Ты ещё не приседал!

Добро пожаловать в тренажерный зал. Здесь прогресс измеряется годами, и это норма.

я как то хотел считерить, типа ускорить прогресс
и поставил бОльший вес, думал типа дам толчок на развитие
ага
в итоге заболело плечо - видимо надорвал связки
год потом жим не мог делать вообще

Без страданий не бывает совершенства

каждую тренировку пытаешься выжать на 1 повтор больше

Это так примитивно не работает. Не трать зря время, результатов не будет..

не нужно каждую тренировку!раз в неделю или реже