Сто́ит ли полностью отказываться от сахара?

Не ем белый сахар (вернее, не добавляю его в чай, кофе и т.д.) около 4-х лет. Теперь с сахаром не могу пить эти напитки. Недавно начал натыкаться на статьи о вреде сахара/сахарозаменителей и т.д. Многие оперируют фактом из-за чего бросают сахар это набор веса. Я, лично, худой парень, 185/70кг и сколько бы я не съедал сладкого/бургеров и т.д., у меня ничего не меняется. Есть ли мне смысл бросать сахар, если эта причина убирается? Организм как себя чувствует? Ему хуже без сахара или лучше? Я, вот, неделю уже не ем никакой сахар (смотрю все составы в продуктах), скажу честно, ничего не поменялось.