Можно ли есть макароны при похудении раз в недельку !?

можно и раз в день есть

я думаю что лучше нет

В них мало всего, можешь кушать на здоровье

делай дефицит 500 ккал в сутки и ешь что угодно, съел торт на 5000 ккал, пробегись на 5500 ккал и похудеешь

при похудении можно есть что угодно, главное не превышать калораж. А чем вы будете питаться, кашами или шоколадками, с точки зрения похудения - без разницы

можно с утра полтарелки

Блин, ну как вы все не поймете, что в процесе похудения можно жрать ВАЩЕ ВСЁ! Главное - это соблюдать принцип дефицита калорий. Проще говоря, сжигать больше энергии чем получаешь с едой. :-)

Ешь, разрешаю

Ну никто не хочет бегать. Все хотят сидеть на диване и худеть. Желательно, чтобы можно было ещё макароны раз в неделю. Поэтому и спрашивают.

Конечно, можно! ? Макароны не враги похудения, если знать, как их правильно выбирать и готовить.

Вот несколько советов:

Вид макарон:

Из твёрдых сортов пшеницы (группа А): Это самый лучший вариант! Они богаты клетчаткой, медленно усваиваются, надолго насыщают и не вызывают резких скачков сахара в крови.

Из мягких сортов пшеницы (группа Б и В): Можно иногда, но в умеренных количествах.

Способ приготовления:

"Аль денте": Слегка недоваренные макароны имеют более низкий гликемический индекс, что полезнее для фигуры.

Без жирных соусов: Майонез, сливочное масло, жирные сыры превратят даже самые полезные макароны в калорийную бомбу.

С чем комбинировать:

Овощи: Добавь к макаронам большую порцию овощей (свежих, тушёных, запечённых) – это обогатит блюдо витаминами, минералами и клетчаткой.

Белковые продукты: Куриная грудка, рыба, морепродукты, тофу – помогут сделать блюдо более сбалансированным и надолго утолить голод.

И помни:

Главное – умеренность! Даже самые полезные продукты в больших количествах могут помешать похудению.

Слушай свой организм! Если после макарон ты чувствуешь тяжесть, вздутие живота – возможно, тебе стоит отказаться от них или уменьшить порцию.

Приятного аппетита! ?


Присоединяйтесь к нашим курсам "Крепкое Здоровье"!
Изучите эффективные стратегии для улучшения физического и эмоционального состояния, включая полезные диеты и поддерживающие советы от экспертов. Узнайте больше и начните путь к здоровой жизни по ссылке

смени пол, анорексичка!

Можно каждый день даже есть, если хочется.
В маленьких количествах.

Макароны из твердых сортов пшеницы можно есть на завтрак и обед. Варить 8 мин. Можно макароны залить яйцом + помидоры, огурцы. Отличный завтрак при похудении. После 16 ч. углеводы не едим. Только мясо и овощи.