Сгонка веса перед соревнованиями

Question

Сгонка веса перед соревнованиями

sdsdok sdsdok Ученик (95), открыт 2 недели назад

Писать только по сути, нет ответа - листайте дальше
Вес 58,5кг, 9-го числа взвешивание и нужно попасть в 55кг категорию, то есть сбросить около 3 с половиной кг чуть меньше чем за 2 суток. Чем питаться, сколько пить, что можно и что нельзя, может есть какие-то нюансы в день взвешивания

Answer 1

Воды пей мало/не пей, ешь по большей части белки, пей диуретики чтобы воду вывести. Можешь позаниматься в теплой одежде чтобы вспотеть и вода вышла

Answer 2

А зачем дотягивать до такой большой разницы а потом подвергать себя стрессу, и почему ваш тренер об этом не чешется?
Ешь только белок и сырые овощи, в день соревнований сауна и не пить до взвешивания?

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (195432) 2 недели назад

Всё вопросы к тренеру

Answer 4

диета и кардио тренировки.мочегонное и слабительное.но и силы потеряешь