Как мужчине убрать жир с груди ? Тело похудело, а грудь пока ещё не уходит .

Спиться и забыться

"Если есть жир, будешь жирным" логика такая же, как есть крокодилов, чтобы быть сильным как они, есть ящериц, чтобы быть ловким как они)
Не жиров надо избегать, а сахара, которого вы едите дофига. Каши, рис и гречка состоят из крахмалов, особенно рис, лошадиную гликимическую нагрузку имеет.
Вот если бы вы овощи ели (картошка не овощь), с мясом, пусть жирным, это была бы диета или хотябы более здоровое питание

Я бы сходил на консультацию с эндокринологом для начала, на твоем месте.

Как советуют спортсмены, потатить больше есть меньше калорий. Думаю результат будет если бегать с потом 3-4 километров каждый день

надо худеть. сбрасывайте вес.
у большинства людей есть проблемные места, где откладывается жир.