Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Вопрос спортсменам. Сестра начала заниматься, тягает батины гантели. Но для нее они явно тяжелые (по 10кг), она их
Веня
(135),
на голосовании
4 месяца назад
Дополнен 5 месяцев назад
Ей 16 лет. Хочет накачать руки, чтобы держать свой вес, хз зачем
Смотрит каждую минуту тик ток, каких-то качков, ест только рис с курицу
Смотрит каждую минуту тик ток, каких-то качков, ест только рис с курицу
Голосование за лучший ответ
Миру-мир!
(20624)
5 месяцев назад
Сорвёт спину. Будет грыжа межпозвоночных дисков. Потом долго будет лечиться. Упражнения нужно делать с таким весом чтобы можно было сделать 3-4 подхода по 8-20 повторений.
ВеняУченик (135)
5 месяцев назад
Вот этого я и боюсь, она еще и очень худая, мышцы нет вообще
Спасибо, покажу ей ваше сообщение
Спасибо, покажу ей ваше сообщение
ZAX
(9874)
5 месяцев назад
Если кое-как поднимает, травмироваться может легко. Поставь ей ролик, где какой-нибудь огромный качок рассказывает про важность техники, про то, сколько повторений должно быть в подходе и что не нужно гнаться за весами
Светлана Зарайская
(145)
5 месяцев назад
Сверх травмоопасного тут ничего нет, лучше будет просто работа с её весом это турники брусья, тоже куча вариативности различной от одних гантелей толку не будет
Александра ☭
(99495)
5 месяцев назад
надо с 2,5 кг начинать.сейчас связки растянет и пошевелить руками нормально не сможет три недели.мозги на что.и нужно делать комплекс упражнений на 20 минут,а не долбаных пять раз их поднять.
алекс
(715662)
5 месяцев назад
качать нужно все тело с упором на крупные.иначе мклкие-руки не растут.нравится пусть занимается
Похожие вопросы
Она уперлась и ни в какую не хочет меньше вес, где-то в тик токе увидела, что только большой вес даст результат. В общем, дайте совет, я сам не спортсмен особо