Сколько грамм креатина нужно пить первую неделю при весе 71 кг?

Question

Сколько грамм креатина нужно пить первую неделю при весе 71 кг?

Vitosek Гуру (2854), на голосовании 4 месяца назад

Просто все говорят чтобы внушить организму новые дозы креатина нужно первую неделю пить его больше. Сколько грамм в день нужно его принимать?

Answer 1

balenciaga? Гуру (4476) 5 месяцев назад

Сколько хочешь

Answer 2

Давид Абдуллаев Гуру (3539) 5 месяцев назад

3г на 1 кг веса

Давид АбдуллаевГуру (3539) 5 месяцев назад

ОЙ, Я ПЕРЕПУТАЛ, 3-5Г НА ВЕСЬ ВЕС

VitosekГуру (2854) 5 месяцев назад

Это понятно, моя дозировка как раз и должна составлять 5 грамм в день, но в первую неделю нужно пить брльше чтобы внушить оиганизму новую дозировку креатина. Вопрос как раз в том сколько нужно пить первые 7 дней

Давид Абдуллаев Гуру (3539) Я бы вообще не пил, а так накинь 2 грамма сверху

Answer 3

Иванов Просветленный (25194) 5 месяцев назад

На баночке есть инструкция по загрузке

VitosekГуру (2854) 5 месяцев назад

Честно там написаны очень маленькие цифры, даже физически для 70 кг веса 2.5 грамма в день это мало

Иванов Просветленный (25194) Vitosek, может 25 граммов в день?

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206582) 5 месяцев назад

Хоть тонну.

VitosekГуру (2854) 5 месяцев назад

Думаю плохо скажется на здоровье

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206582) Vitosek, ути,мой сладкий, неужели думать начал головой! А как на счёт 100 кг?

Answer 5

это после 5-10 курса.когда организм уже слабо реагирует.пьют с загрузкой 2 раза вдень по 5 гр