Можно ли есть перед пробежкой

нет

Не желательно, или бок болеть будет, или блеванешь

Не стоит

еш

зависит от количества... совсем не много думаю можно, если сильно хочется(ну например с работы пришел не ел весь день) только совсем не много! в идеале коненчно лучше ни есть перед занятием спортом(физ рой)

за 4 часа до / натощак