Как увеличить обьем плеч?(не ширину)

Имею широкие плечи (54 см) а как их увеличить в обьеме? чтоб они выпирали как пушечные ядры?(не учитываем фарму) у меня плечи растут только в ширину а обьем вроде бы и есть а вроде бы и нет.