Как похудеть подростку в 15 лет?

Question

Как похудеть подростку в 15 лет?

. . Ученик (124), на голосовании 4 месяца назад

Советов меньше жрать не надо, я уже меньше ем и больше двигаюсь. У меня есть пару вопросов:
Как происходит сжигание жира, как и где он уходит сперва?
Многие на первые результаты говорят, что это ушла вода, но я пью 2-2,5 литра, жажды не чувствую, плохо ли то, что вода уходит?
Стоит ли делать кадрио, если мне не так важно похудение как мышцы, можно ли перевести жир в мышцы?
Три недели назад:
15 лет, 172 см - рост, 82 кг вес, подтягивания - 0, отжимания - 15, берпи - 10, обратные отжимания - 7-8.
Сейчас:
15 лет, 172 см, 78 кг, подтягивания - 3-4, отжимания - 24, берпи - 50 с передышками, обратные отжимания - 14-15.
Это нормальные результаты, есть какие-нибудь советы?

Answer 1

Александр Зелёный Профи (720) 5 месяцев назад

Меньше есть и всё

Answer 2

кренделечи крендель Знаток (410) 5 месяцев назад

Меньше жри

Answer 3

Redmi Знаток (342) 5 месяцев назад

мне тож 15 рост 178с 59кг но я худой

. .Ученик (124) 5 месяцев назад

Так разница в 19 кг, конечно ты худой!

кренделечи крендель Знаток (410) . ., жри меньше

Answer 4

Физкультура. Никаких качалок, просто больше ходи, бегай, прыгай, разминайся.

Answer 5

Dima Tishin Гуру (2510) 5 месяцев назад

Нафиг тебе худеть иди в качалку бро

. .Ученик (124) 5 месяцев назад

Я из села, тут кроме турника и одного тренажёра на спину и бицепс больше ничего нет, все на металлолом разобрали, есть еще лавочки, делаю те упражнения, которые сам знаю.

Dima Tishin Гуру (2510) . ., блин жалко, у тебя хорошие показатели

Answer 6

Я лично отжимаюсь по 15 раз в день и делаю пресс 30 раз

Answer 7

Вы молодец! Результаты хорошие, значит, что Вы не прекратили тренировки.
Больше двигаться надо, и всё.
И, ещё: ешь перед спортом, а не после (иначе толку нет)

Answer 8

качайся, и носись с друзьями по двору

Answer 9

алекс Искусственный Интеллект (715653) 5 месяцев назад

Диета и кардиотренировки.создаешь дефицит калорий,потом его увеличиваешь.плюс кардио свыше 20 минут сжигает жир.по всему телу.жир в мышцы это БРЕД

. .Ученик (124) 5 месяцев назад

Сначала до 40 минут работает глюкоза и тд, потом сжигается белок В ВИДЕ МЫШЦ, а мне нужно их сохранить, а уже потом жир, я не смогу столько позаниматься кардио, что бы дойти до жира, поэтому и спрашиваю есть ли смысл, если похудеть одна из целей, но далеко не главная, читайте пожалуйста описание

надежда петровна Мастер (1638) . ., зайка- в курсе школьной биологии ты будешь изучать как работает клетка. Так вот -клетки питаются АТФ. Ни ни глюкозой или гликогеном. основа всей биохимии -это цикл Кребса. Вообщем весь твой бред от недостатка образования.

алексИскусственный Интеллект (715653) 5 месяцев назад

не выдумывай небылицы.

Answer 10

Сжигание жира- химически это окисление жира кислородом с выделением большого количества энергии и углекислого газа и воды. На 100 гр жира-110 гр воды. В первую очередь жир уходит с лица. В последнюю из низа живота. Есть ещё меж тканевая жидкость. На начальном этапе похудения-она уходит. Для уменьшения веса нужно создать дефицит энергии. Но, этот дефицит заключается в уменьшении в рационе углеводов и повышение белка. Это довольно таки сложно. Мышцы не сохраняются. Это бесполезно. Только применение ААС. жир в мышцы нельзя превратить. Так как у них разная химическая и биологическая структура.

Answer 11

Я тоже сталкивалась с этой проблемой. Мне вот подруга порекомендовала это средство ( http://myblogshop.top/r/7NyTewGP/s ), спустя 2 недели я похудела на 10 килограммов.

Answer 12

Жир и мышцы - это разные виды тканей. Сначала люди сжигают жир, потом набирают чистую мышечную массу. Тебе советую сделать также, иначе будешь выглядеть еще крупней.