Можно ли заменить гречку сухариками?

Question

Мне нужно сьесть определенное кол-во калорий и бжу, допустим прием пищи: 3 яйца, 150г курицы и (250г гречки - 300калл).
Если я заменю 250г гречки на 80г сухариков с изюмом с чаем на те же 300калл? Тоесть есть норму по белку, а угливоды заменять, сухариками, печеньем, булочками, но сохранять кол - во коллорий и углеводов?

user_258147418 · Accepted Answer

Ну, ваще, братан, я думаю, что можно заменить гречку сухариками, если главное, чтобы уровень калорий и белков был такой же. Но лучше все-таки учитывать не только количество, но и качество питания, ведь гречка богата полезными веществами, а вот сухарики могут содержать всякую фигню. Так что лучше балансировать рацион, братишка, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

user_199902731 · Answer

Нельзя. Сложные углеводы и железо, содержащиеся в гречке, принесут пользу, в отличие от пустых быстрых углеводов из сухариков и булочек.

pavel_demenced · Answer

Можно ли заменить СВО, платой на 10 гб?

nos_184 · Answer

Гречка это медленный углевод,он никак сухарями не заменяется

kiberkhvostik · Answer

не наешься нифига и желудок спортишь

boris_b_110 · Answer

Вот ещё не хватало считать сколько съел сколько не съел. Захотел жерать да сожрал сколько захотел

spin_43 · Answer

Смотря какая цель, если поддерживать калораж - можете, если микринутриенты то не можете)

kub_kompanon_4 · Answer

Нет

bogdangorkov · Answer

если это пережаренный хлеб то там не чего полезного не осталось .
если это сушёный хлеб сухарики  то там всё тоже самое что и у хлеба
вместо гречки есть рис горох макароны каши фасоль тушёная капуста перловка картошка . марковка по корейки . 
обычно в диетах гречка потому что там сразу много полезных веществ и ещё она  рабухает сильно давя на желудок давая сигнал что ты насытился и содержит необходимую клейчатку . 
даже если чуть чуть герчки поесть она досаточно нефигово так разбухает что позволяет худеть . но есть каждый день одну гречку невозможно естесвенно .

vladimir2178 · Answer

Скажу так, как равноценная замена по количеству калорий, сухарики могут подойти для подобной задачи, но как замена по количеству питательных веществ и микроэлементов, из этого ничего не выйдет, сравнивать гречку с сухариками нельзя, гречка гораздо полезнее.

pssr · Answer

Гречка и сухарики - это как небо и земля. Тебе же не только калории нужны, но и польза какая-никакая. Гречка -  топчик по микроэлементам, а сухарики - это просто мука с сахаром. Хочешь заменять - выбирай нормальные источники углеводов: рис, макароны из твердых сортов, овсянка. А то так и до бич-пакетов недалеко.

user_311305089 · Answer

Нет

ecw_anarchy_rulz · Answer

нет

user_313125095 · Answer

Гречка - это крупа, сухари - это высушенное хлебобулочное изделие. Очевидно, что гречка будет куда полезнее и давать хоть какую-то пользу, чем сухари, что заправлены приправами и углеводами.
Ты конечно можешь попробовать, но поверь, о положительном результате можешь не мечтать.)

inspektor_zhopidy · Answer

Заменять гречку сухариками с изюмом не рекомендуется, несмотря на то, что можно подобрать такой вариант, чтобы сохранить количество калорий и углеводов. 
Вот почему: 
• Пищевая ценность: Гречка богата клетчаткой, витаминами группы В, железом, магнием, калием. Она обеспечивает чувство сытости надолго. Сухарики, даже с изюмом, не обладают таким богатым набором питательных веществ и не дают такого же ощущения сытости. 
• Гликемический индекс: Гречка имеет низкий гликемический индекс, что значит, что она медленно высвобождает энергию в кровь и не вызывает резких скачков уровня сахара. Сухарики с изюмом имеют высокий гликемический индекс, что может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови и к последующему резкому снижению, вызывая чувство голода и усталости. 
• Качество углеводов: Гречка содержит сложные углеводы, которые медленно перевариваются и дают организму энергию на долгое время. Сухарики с изюмом содержат простые углеводы, которые быстро усваиваются и могут привести к быстрому повышению уровня сахара в крови. 
Вместо этого: 
• Замените гречку другими кашами: Овсянка, пшенка, перловая крупа - все они имеют богатый состав и низкий гликемический индекс. 
• Добавьте овощи: Попробуйте заменить часть гречки овощами, например, брокколи, цветной капустой, шпинатом. 
• Сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба: Если вы хотите съесть что-то с хлебом, выберите цельнозерновой вариант с более высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов. 
Важно: 
• Консультируйтесь с врачом или диетологом: перед тем как делать изменения в своем рационе. 
• Не забывайте про другие факторы: учитывать не только количество калорий и углеводов, но и баланс макро- и микронутриентов. 
Вместо того чтобы заменять гречку сухариками, попробуйте найти более питательный и полезный вариант, который позволит вам получить необходимое количество калорий и питательных веществ.

razdva_95 · Answer

Пойми одно: гречка - польза, сухарики - шлак. Ибо сухари с сахаром. Сахар - яд. И дело тут далеко не в одних калориях.
Ты просто себе даже представить не можешь как сахар влияет на твой организм и его системы. 
Об этом не скажут по ТВ. Сахарное лобби реально существует. 
А ещё можешь глянуть на глобальные объёмы продаж сахара и рост например онкологических заболеваний. Просто проведи параллели...
Кроме сахара сухари ещё и из муки состоят. О влиянии глютена (клейковины) на организм загугли пожалуста сам.

khorom_poet · Answer

БЖУ — это одно. Надеюсь, что при этом в Вашем рационе сбалансированы также витамины и клетчатка, То есть овощи, фрукты, ягоды составляют основу рациона. Как говорится, кто съедает в день по яблоку, тому никогда в жизни не потребуются доктора.

groza_metalla · Answer

Резиновыми

kastrikin_ivan · Answer

вся проблема в том, что в гречке куда больше полезных нутриентов, к тому же углеводы медленные, а они куда лучше. но если просто нужно добить количество захаванных каллорий, то вполне можно, хотя я бы реккомендовал схавать какой-нибудь козинак.

artem_lukin_374 · Answer

Нет