Как перестать боятся воды

Закрывай нос

Для перестать бояться прыгать в воду с мостиков или плотов, можно попробовать следующие шаги:

1. Постепенная привычка: Начните с небольшой высоты, например, с прыжков в безопасном месте, где вода не очень глубокая. Постепенно увеличивайте высоту, чтобы освоиться и увериться в безопасности.

2. Разрежение: Попробуйте сделать несколько прыжков подряд, чтобы разрешить свое подсознание и убедиться в безопасности каждого прыжка.

3. Концентрация: Концентрируйтесь на процессе прыжка, сосредоточьтесь на технике и форме, чтобы отвлечься от страха.

4. Просмотр видео или фото: Ознакомьтесь с видео или фотографиями людей, которые умеют прыгать в воду с высоты и успешно это делают. Это поможет вам увидеть, что это возможно и безопасно.

5. Бреть воздух: При прыжке попробуйте проглотить воздух, чтобы уменьшить риск попадания воды в нос. Это можно сделать, если при прыжке выкрикнуть или попытаться закрикнуть, когда вы прыгаете в воду.

6. Поддержка: Найдите друзей или других людей, которые могут поокурчать вам и поддерживать вас в процессе освоения прыжков.

7. Профессиональное обучение: Если страх достигнет чрезмерной степени, обратитесь к профессионалам, таким как психологи или инструкторы по спасению, которые смогут помочь вам справиться с страхом и освоиться в воде.

Помните, что страх - это наши эмоции, и каждый может переживать боязнь каких-либо ситуаций. Действия, описанные выше, помогут вам справиться с этим страхом и освоиться в воде.