Спать хочу, не получается. Что делаете, когда у вас бессонница?

Закрой окно

попробуй пялится в экран 24/7

Попо́й вместе с птицами

ложусь в кровать

Боже, люди,да что с вами!?
За 15 минут уже третий раз вижу вопрос о бессоннице.
Попробуй выпить снотворное или же сделай физ. упражнения, что бы устать

Обнимаю подушку и думаю о хорошем

Сомнологи говорят, что если в течение получаса не засыпаешь, лежать в постели нельзя. Лучше хотя бы сесть, сходить воды попить, почитать.
У меня год назад была четырёхдневная бессонница, и в течение пары недель из-за неё выработался страх незасыпания. Когда организм готов уже уснуть, но ты боишься не уснуть и реально не засыпаешь. Страшная херня. Еле еле выбрался из этой ловушки.

Мне обычно помогает по мозгу битой, сплю как убитый сразу....

если бессонница один раз была, не страшно
умойтесь, проветрите комнату, 20 кап. валерьянки
а вот если она у вас постоянно, но лучше к врачу

Обвела глаза кольцом
Мне бессонница
Обвела мне глаза
Теневым венцом

Стихи читаю наизусть. Я их много знаю

.. у меня не бывает, потому что придерживаюсь режима сна, уже много лет ложусь спать в одно и то же время, исключения - перелёты какие-нибудь или "пати ночные", но это не так часто, режим - самый действенный метод избежать бессоницы сейчас и в будущем, очень советую

Советую пропить курсом Магния хелат комплекс с В6, В2 и цинком Тетралаб. Бессонница ушла у меня и многое вместе с этим наладилось - меньше нервов, больше радости)

На ночь магний пить, никаких смартфонов, телевизоров. Единственное, можно слушать музыку релакс. Также мне помогают ванночки с эмульсией Нафтадерм, она хорошо действует , расслабляет.

Уберите кофе и крепкий чай, ограничите гаджеты и телепередачи. Можно заменить хобби: чтение, рукоделие, пазлы собирайте, да что угодно. Гуляйте на свежем воздухе, можно кататься на лыжах или просто ходить пешком. У меня тоже проблемы со сном были, но с засыпанием. Мне врач назначил Валoкoрдин, но я недельку на нем была. Днем одну дозировку, а на ночь другую, тогда спала как младенец. На утро огурцом, потом пила магний курсом. Сходите к доктору с этой проблемой!