Как увеличить количество подтягиваний?

Я умею подтягиваться 7 раз (любым хватом), как мне научиться подтягиваться больше? До этого очень динамично прогрессировал, за 1 месяц подтягиваний с 2-3 вышел на 7, а сейчас прогресс остановился как будто. Хотелось бы выйти на 15-20 подтягиваний, но не знаю как. Помогите пж.