Хорошее ли упражнение становая тяга сумо для приводящих мышц?

Question

Хорошее ли упражнение становая тяга сумо для приводящих мышц?

Какой-то чел Мудрец (11570), на голосовании 4 месяца назад

Хочу делать именно эту вариацию,так как она более безопасна. И также проработаю внутреннюю часть бедра,чего не могу сделать в классическом стиле. Ну конечно разшибатели спины тоже прокачаю.Стоит ли использовать это упражнение или для приводящих есть что-то получше?становая у меня 120 на 5,в сумо наверно веса вырастут

Answer 1

Кошка Масюня Мудрец (15929) 5 месяцев назад

Становая тяга по факту ужасное упражнение для прокачки мышц, лучше приседай и поделай сведение

Какой-то челМудрец (11570) 5 месяцев назад

Приседаю,но дома сведение фиг сделаешь. У меня только свободные веса

Кошка МасюняМудрец (15929) 5 месяцев назад

Резиной можно если есть, я как то сооружал такую систему с помощью ножки стола, работает нормально, но в зале всё равно лучше

Answer 2

System club13670279 Оракул (56158) 5 месяцев назад

Кладешь на пол что то тяжёлое и двигаешь ногами внутрь поочередно

Какой-то челМудрец (11570) 5 месяцев назад

Например что?

System club13670279Оракул (56158) 5 месяцев назад

Покрышку, блин от штанги, наковальню

Answer 3

Хорошая.. Самое лучшее упражнение для травмы.

Answer 4

... Оракул (75084) 5 месяцев назад

Какая становая тяга с плоскостопием?!!!

Какой-то челМудрец (11570) 5 месяцев назад

При чем тут это?

... Оракул (75084) Какой-то чел, нагрузка от штанги идет на плоскую ногу и расплющивает её совсем.

...Оракул (75084) 5 месяцев назад

Опасность плоскостопия в том, что подошва не может выполнить роль амортизатора и нагрузка будет распределяться между тазобедренным суставом и позвоночником. При таком дефекте неверно формируется осанка, искривляются кости, болят ноги при малейшей активности. Тебе это надо?