Спортивное питание добавляемое в еду

прошу прощения за ранее за свой уровень знания в этой области, правда не правда типо существует спортивное питание, которое нужно в еду добавлять, которое дает нужные организму витамины, не для набора мышц а как бы заменить здоровое питание, к примеру в моем случае нету возможности есть прям все полезные овощи, фрукты, каши, рыбу и все в этом духе, и мне вот рассказали про спорт пит,
правда ли? и как правильно выбирать эти добавки