Вопрос к спортсменам!

Смотря в каком режиме собираетесь ехать. Если в максимально скоростном, плюс часто в гору, то стоит. Если чисто вело прогулка, то смысла от креатина нет.

зачем? Ты же не 100км едешь...

Не, только воду взял с собой и поехал.

Креатин содержит экзогенный эстрадиол, нафиг он мужчине?

нет конечно.ни до ни после

Зачем? Сам по себе эффект даст небольшой, а закидывать различный допинг горстями... Зачем?
Вообще, смысла от таких добавок мало.
Во1 мышцы на них как быстро нарастают, так же быстро и сдуваются обратно. Во2 организм хуже синтезирует сам, когда и так извне всё доступно.

ну это не сильно далеко для велосипеда ... воду с лимоном и сахором попей и с собой возьми и норма будет .

хочешь принимай если больше заняться нечем .

Если очень хочется, то можно. Для вело лучше изотоники подойдут. И брать с собой две фляги, одна с чистой водой, другая с изотоником.
Хотя 15-20 км маловато. Поставь цель - 40-50 км через месяц.

Ничего не даст. В аэробном режиме работает совершенно другая энергетика. И это очень небольшая дистанция..

=)) мальчишкой я без всякой цели ехал утром кататься и порою возвращался к обеду накрутив под соточку... Рассуждения про какую-то химозу и 15 км это просто детский сад...