Макароны не такие дорогие как рис или гречка, да и готовить их легче. И можно ли покупать самые дешёвые макароны и крупы из пятёрочки, светофора и т.д. для набора мышц?
Для набора мышечной массы белок нужен, а не вот это все. Почитайте, чем питаются проф. спорсмены. Конор Макгрегор рассказывал подробно о своем меню, например. В интернете есть.
правильно :) карбогидраты для энергии чтобы двигаться. мишцы от них не растут. только жир, если полученную энергию не потратишь. спортсмены их ДО тренировок едят