Что делать если 1 бицепс больше/длиннее другого?
У меня на левой руке он как-бы длиннее, и отчётливее видны границы, на правой руке - короче, и больше жира, хотя во время подходов обе руки нагружаю одинаково, да и техника хорошая. Что делать?
Для определения причин разницы в размерах бицепсов и составления программы тренировок рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру.
Если бицепс на одной руке больше другого, можно попробовать следующие решения:
1. Тренировать только отстающий бицепс. На некоторое время можно отказаться от тренировок преобладающего бицепса, пока их размер не выровняется.
2. Подобрать упражнение для бицепса, которое заставит отстающий бицепс расти в нужную сторону. При этом упражнение нужно выполнять только этим «недоразвитым» бицепсом.
3. Выполнять упражнения с одинаковым весом и количеством повторений для обеих рук.
Важно помнить, что качая одну руку, вы всё равно будете наблюдать незначительный рост другой руки.
Не выровнится, но можно уменьшить различия визуально если набрать больше массы и увеличить слабую руку
выравнится со временем от равномерной работы
это не избежать, всегда есть рабочая и не рабочая рука
Так же, только левый намного больше, правый более рельефный и длиннее
