Как загореть на солнце?

С раннего детства бывает ходил на озеро,загорал, в итоге обгорал, кожа на спине и плечи слазило. Как мне загореть? Только кожа краснеет и всё,а тёмным не становится. С 2022 года у меня загорает только рука,стала уже тёмной. На днях ходил на озеро,полежал минут 10-15 на солнце,ноги красные, все тело красное,в итоге только руки потемнели,и то где бицепс и плечи все ещё красное,на ногах краснота отходит и все равно не тёмные. Только руки загорают отлично,уже незнаю что делать,что не так, почему только руки темнеют,а остальное никак. Кто то говорит что кожа ещё молодая,с каждым годом будешь потихоньку загорать. Посоветуйте что делать,как загореть,как правильно,и почему только загорают руки,а остальное часть тела нет.