Сколько должен быть дефицит каллоррий при рекомпозиции тела

Question

Сколько должен быть дефицит каллоррий при рекомпозиции тела

Серёжа Епифанов Ученик (87), на голосовании 4 месяца назад

Рост 185 вес 84,хочу наростить мишцы и снизить жыр,какой должен быть дефицит

Answer 1

Каллллоррррий. Так правильно
А по факту - меньше жри и больше работай
Так получится

Answer 2

Рома Просветленный (40161) 5 месяцев назад

Как ты себе это представляешь, растить мышцы с дефицитом калорий?

Серёжа ЕпифановУченик (87) 5 месяцев назад

Да

Рома Просветленный (40161) Серёжа Епифанов, Сказочник.

Answer 3

Худеть и растить мышцы это две противоположные задачи, которые наш организм не умеет выполнять одновременно. Для похудения нужен дефицит калорий. Для наборы мышц профицит, или хотя бы уровень поддержки.
Это если натурально. На фармакологии возможно конечно.