Занимаюсь с гантелями,пора ли поднимать вес?

Question

Занимаюсь с гантелями,пора ли поднимать вес?

DUMBELLATO Мудрец (19859), на голосовании 4 месяца назад

Здраствуйте,сейчас занимаюсь с гантелями,делаю 3 подхода по 8 раз на разные группы мышцы,стоит ли увеличивать вес,если с новым весом могу максимум сделать 3 или 4 раза?

Answer 1

Да.Конечно.Иначе прогресса не увидишь и не дождешься

Answer 2

Можешь последний подход сделать с новым весом на сколько сможешь, если на раза 4, то сделай ещё 2-3 со старым весом, и так постепенно

Answer 3

Sarmat Искусственный Интеллект (217362) 5 месяцев назад

А.Фалеев, "Секреты силового тренинга".

Answer 4

Поднимать вес нужно когда делаешь 15 повторений до того, каким можешь сделать 8. 8 это вообще минимальная грань, если у тебя цель рост мышц

Answer 5

....это должен вам сказать только ваш личный тренер,
который хорошо знает ваше здоровье и другие ваши физические характеристики:
возраст, вес, особенности....

Чужие люди ничего об этом не знают
и своими советами могут только навредить.