Как сделать так чтобы руки с турника не соскальзывали?

Подрoчить

кончить на лодошку

тренировать тренировать и еще раз тренировать
мышцы у вас слабые.

Использовать тальк

Тренировать силу хвата

Чтобы руки не соскальзывали с турника, можно использовать несколько методов и средств. Вот несколько рекомендаций:

Использование магнезии
Магнезия (мел): Это одно из самых популярных средств для предотвращения скольжения. Магнезия впитывает пот и улучшает сцепление с турником. Она бывает в виде порошка, жидкой магнезии или в виде шариков.
Как использовать: Нанесите небольшое количество магнезии на ладони перед тренировкой.

Специальные перчатки
Перчатки для турника: Специальные перчатки с нескользящими вставками могут значительно улучшить сцепление с турником.
Как выбрать: Обратите внимание на перчатки с хорошей вентиляцией и нескользящими материалами на ладонях.

Липкая лента
Спортивная лента: Обмотайте турник спортивной лентой или тейпом. Это создаст дополнительное сцепление и уменьшит скольжение.
Как использовать: Обмотайте ленту вокруг турника в местах, где вы обычно держитесь.

Правильная техника хвата
Хват: Используйте правильный хват, чтобы уменьшить нагрузку на пальцы и улучшить сцепление. Например, используйте "крючковый" хват, при котором пальцы обхватывают турник, а большой палец фиксирует хват.
Сила хвата: Регулярно тренируйте силу хвата с помощью специальных упражнений, таких как висы на турнике, использование эспандеров и других тренажеров для рук.

Уход за руками
Уход за кожей: Регулярно увлажняйте кожу рук, чтобы предотвратить появление мозолей и трещин. Используйте кремы и лосьоны для рук.
Удаление мозолей: Если у вас есть мозоли, аккуратно удаляйте их с помощью пемзы или специальных инструментов, чтобы предотвратить их разрыв.

Другие средства
Антиперспиранты для рук: Существуют специальные антиперспиранты для рук, которые уменьшают потоотделение и улучшают сцепление.
Резиновые накладки: Используйте резиновые накладки на турнике для улучшения сцепления.

Пример использования магнезии
Откройте упаковку с магнезией.
Насыпьте небольшое количество магнезии на ладони.
Равномерно распределите магнезию по ладоням и пальцам.
Потрясите руками, чтобы удалить излишки магнезии.
Возьмитесь за турник и начните тренировку.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить сцепление с турником и предотвратить скольжение рук.

Используй магнезию, тренируй хват отработай технику хвата за турник.

Либо турник плохой - тогда мы наматывали пластырь медицинский в местах хвата на трубу, либо хват слабый - можно тренировать обычным висом, но тренируется медленно