Как перестать ревновать и накручивать себя?

Моя ревность меня же и губит. Во всех своих отношениях я был очень ревнив. И из-за этого мы часто в нынешних отношениях ссоримся. Моя любимая женщина уехала в «Артек» на 3 недели, сейчас она едет туда на поезде и делит купе с тремя парнями. Она клялась мне в верности, и я в ней на 100 проц. уверен. Но я жестко ревную ее, потому что очень сильно люблю и боюсь потерять. В прошлых отношениях мне дважды изменили. Это осталось как бы травмой для меня. Я боюсь, что мне снова изменят физически и эмоционально. Когда приходят такие ситуации, связанные с парнями, я начинаю надумывать и представлять, как мне изменяют. Это ужасное чувство, и я хочу избавиться от этого ради нашего с ней блага. я пытался отвлечься, но бесполезно