Нужно ли увеличивать веса в упражнениях и железом? Будет например разница если: 12 раз по 10 кг и 24 раза по 5 кг?
По дате
По рейтингу
Веса надо увеличивать. И в диапазоне 6-10 повторений. Если повторений больше, это уже не сила и масса, а выносливость.
стоит!на 6-12 повторений
5х8 это максимум!
Все что выше это памп стероидных бройлеров гантельками Барби.
12 раз по10 кг это лучше даёт массу. Да веса нужно увеличивать.
Больше по теме