Как часто можно проводить отказные тренировки?

Сейчас я составил себе программу,по которой тренирвю каждую мышцу раз в 4 дня. И 1 из 4 тренировок бывает в отказ. То есть раз в 16 дней,выполняю 2-3 отказные подхода. Потом опять работаю с запасом. Получается 2 раза в месяц дохожу до отказа и на каждую группу мышц в месяц выходит около 5 отказные подходов. В силе прогрессию потихоньку. Норм тема?или увеличить количество отказные подходов?