Возможно ли похудеть за 2 месяца на 20кг?

да когнечно!!

лучше не надо. надо делать всё в меру. лучше постепенно и нормальным способом сбрасывайте вес, тренируйтесь и правильно питайтесь

20 кг за 2 месяца это не нормально, это только через диеты жёсткие, но есть риск обратно вес набрать. Сиди на дефиците калорий и на кардио тренях, сбрасывать вес конечно будешь не быстро, но зато результат тебя очень обрадует и очень на долго

Вполне. Постепенно повышать физнагрузку, подвижные виды. Обязательно обильно потеть, показатель работы. А цифры вполне реальные.

нет ты боец кфс

Есть какието проблемы со здоровьем ещё? Чтобы сразу вылечить от всего.

При желании можно сделать всё, главное это верить в себя, в успех , даже тогда когда тебе тяжело, невыносимо, ты устал, хочешь спать, у тебя депрессия. Главное верить в успех. Верить тяжело, куда проще сказать себе : У меня не получится, это невозможно сделать некому и мне подавно, и сдаться))
Но без веры, без желания, конечно же не получится)

большая вероятность, что потом обратно всё прилетит) главное чтобы приход каллорий был меньше расхода (физнагрузок), ещё попей жиросжигатель для похудения Slimlin Tetralab, отлично в этом процессе помогает

Если худеть сразу на 20 кг, потом вернутся все 30! Организм не дурак: потом будет даже из воды калории себе добывать. Безопасно сбрасывать 2-4 кг в мес. ПП и спорт.

Похудение на 20 кг за 2 месяца - это очень амбициозная и, честно говоря, не совсем здоровая цель. Вот почему:

1. Безопасная скорость: Здоровое похудение обычно составляет 0,5-1 кг в неделю. За 2 месяца это около 4-8 кг.

2. Риски быстрого похудения: Слишком быстрая потеря веса может привести к потере мышечной массы, проблемам с кожей, дефициту питательных веществ и замедлению метаболизма.

3. Ваши параметры: При росте 167 см и весе 73 кг ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 26,2, что лишь немного превышает норму.

4. Дефицит калорий: Важно, чтобы дефицит не был слишком большим. Критически низкое потребление калорий опасно для здоровья.

5. Кардио: Это хорошо, но важно сочетать с силовыми тренировками для сохранения мышечной массы.

6. Индивидуальные особенности: Скорость похудения зависит от многих факторов, включая генетику, возраст, пол и образ жизни.

7. Устойчивость результатов: Быстрое похудение часто приводит к быстрому набору веса после.

Рекомендую поставить более реалистичную цель - например, 5-8 кг за 2 месяца. Это будет более безопасно и устойчиво в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите узнать больше о здоровом и эффективном похудении, которое подходит именно вам, рекомендую обратиться к диетологу или нутрициологу. Специалист сможет разработать персонализированный план питания и физической активности, учитывающий ваши индивидуальные особенности и цели, что поможет достичь желаемого результата безопасно для здоровья.


Если хотите узнать про Крепкое Здоровье немного больше, переходите на наш сайт

Это будет мега стресс для организма. И потом вес сможет легко вернуться обратно. Потихоньку. Я худела постепенно, придерживаясь ПП. Рецептов множество, соблюдать не сложно. В добавок еще пила Чай эвалар Био "для контроля аппетита". Он помогал контролировать аппетит и сам по себе довольно вкусный.

Как быстро убрать целлюлит?