Когда качаю пресс болит копчик

Question

Когда качаю пресс болит копчик

r a Ученик (157), открыт 4 дня назад

болит копчик от твердого пола когда делаю подъем туловища. даже с одеялами больно, как исправить?

Answer 1

Гейб Ньюэлл Гуру (2816) 4 дня назад

ну хоть не пердак

r aУченик (157) 4 дня назад

не, жопа болит, я вчера приседания делал со штангой, жопа болит капец как сильно

Answer 2

Макар Наумов Знаток (279) 4 дня назад

на небольшое время отказаться оо спорта в любом месте может быть растяжение даже в копчике

r aУченик (157) 4 дня назад

да не, я спортом не занимаюсь, мне просто пару дней надо на пресс упражнения поделать. но когда делаю их на полу, то копчик болит. пол твердый пизец, даже с одеялом копчику больно

Макар Наумов Знаток (279) r a, попробуй в другом месте или 2 одеяла

Answer 3

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (250315) 4 дня назад

никак. подобрать другие упражнения

Answer 4

Не поднимать туловище.
Посмотри на ютубе как правильно делать скручивания - поясница остается на полу

Answer 5

надежда петровна Мастер (1629) 4 дня назад

Удалить копчик

Answer 6

алекс Искусственный Интеллект (690996) 3 дня назад

укрепляй спину