Кто-нибудь из вас знает другие энергетические практики помимо Цигун? Прошу ответить серьёзно, без хохм. Может существуют

какие-то другие практики по набору энергии? Попроще и по эффективнее? Отзанимавшись 1 ступень Цигун, ещё 2 года назад, я застрял на упражнении накоплении энергии "Большое дерево". В этой ступени надо ещё помимо него уметь ощущать передвижение энергии посредством упражнения "Малый небесный круг", а перед ним есть ещё одно упражнение, якобы, развивающее немного ясновидение посредством представления красного горячего шара в нижнем Дань-тянь в области пупка. Про него мастер говорил, что этот шар надо представлять, но когда и если вы его увидите то это будет означать, что вы активизировали так называемое энергетическое поле Ци-хай, находящееся ниже пупа. Я сколько не пытался его активизировать, при том, что одно время регулярно стоял в Большом дереве и доходил до обязательного минимума-30 минут, всё равно не получалось. ПРи том, что у меня даже в Большом дереве видимо из-за накопления большого количества энергии даже обнаружился блок в пояснице. Хотя должен быть одновременный прогресс в Большом дереве и "Ян-ци", упражнении по визуализации большого шара. С того момента я застрял на 1 ступени и активизировать этот ЦИ-хай не получается. Хоть и говорят, что ЦИгун это работа с образами, а я бы добавил, что это мифическая гимнастика. ПОэтому может кто-то знает какие-то другие, не такие известные энергетические практики как ЦИгун? Добавлю, что и в самом Большом дереве стоять в напряжённой втянутой позе даже 30 минут очень тяжело, но возможно, хотя мастер Сюй Минтан советует стоять в нём минимум час,а лучше два. Хотя моя инструктор по Цигун говорила, что монахи в КИтае и по 6 часов медитировали, в том числе стоя в позе Большого дерева и якобы доживали до 600 лет. Похоже на сказку. И у меня по началу чувствовалась бодрость после стояния в Большом дереве, особенно энергичность в ходьбе, а теперь даже постояв 30 минут всё равно выхожу из дома и иду как старик. Энергии даже не чувствуется. Особенно с нынешними перепадами погоды, на переживание которых тоже видимо энергия улетает со свистом. Говорят, что Цигун надо заниматься регулярно. Я одно время ей занимался регулярно и бодрости чувствовал совсем чуть-чуть
То же самое мне инструктор по Цигун советовала перед сном для быстрого расслабления и засыпания держать руки на пупке и так же представлять красный шар. У меня раз или два сразу получилось быстро расслабиться и заснуть, а теперь ни хрена. Даже до знакомства с ЦИгун, когда я работал на заводе, нас привозили за час до начала смены и я этот час дремал. Ложился на спину, клал руки на живот, без всякого открытия каналов на пальцах рук и сразу проваливался в сон
Так что прошу вас отнестись к моему вопросу серьёзно, а любители поупражняться в гадостях сразу будут закрываться. КТо из вас ещё знает более эффективные энергетические практики? А то моя инструктор, которая сама 4 раза была в Китае и изучала Цигун, говорила, что для успешного постижения ЦИгун и изменения себя, надо быть бездонной ямой для энергии, то есть накапливать её супер-пупер много, а для этого надо стать аскетом. Отказаться от телевизора, не смотря по нему а бы что, сидеть на хлебе и воде. Питаться правильно. Проще тогда вообще наверно стать отшельником или уйти в монахи, что нереально для каждого из нас. Я не думаю, что многие, даже занимающиеся ЦИгун живут как она. Мой инструктор.
ТАк что жду ваших ответов