Мне 14 лет, занимаюсь дедушкиными гантелями по 8 кг, 10 см бицепс за одну неделю это норма? Я не пью креатин и протеин

Question

Мне 14 лет, занимаюсь дедушкиными гантелями по 8 кг, 10 см бицепс за одну неделю это норма? Я не пью креатин и протеин

- Ученик (91), на голосовании 4 месяца назад

10 см бицепс за неделю нормально?

Answer 1

АВ Мыслитель (7816) 5 месяцев назад

Норм

Answer 2

Трапездий трактаридзе Профи (554) 5 месяцев назад

Гантели для роста не очень. Если уже высокий ростом то норм.

-Ученик (91) 5 месяцев назад

156 см, вес 90 кг, 6% жира в теле

Трапездий трактаридзе Профи (554) Тебе вес надо сбросить а не бицепсы качать.

Answer 3

Да, на первых порах мышцы невероятно сильно откликаются на нагрузки. Здесь даже не важно питание, правильная техника. Дальше придется уделять внимание нюансам, иначе будет затык!