Этого мало чтобы похудеть?

800 к.калорий в день - это уже ниже дневной нормы, можно лежать и худеть. Повезет, если дома, а не в больнице.

треш, мальчики вы че

Ходьба это хорошо, но 800 калорий мало. Организм так долго без нужных ему веществ и витаминов начнёт ослабевать. Питаться надо правильно и спортом игровым заниматься. худеть тебе незачем, а надо укрепить организм и лишний жир превратить в мышцы. Отёки возможны от соли (много её ешь?), отвыкай, она задерживает воду в организме. Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно сырые овощи, а фрукты из расчета по содержанию сахара как 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории надо отрабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет что-то получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

Ваш подход к похудению вызывает некоторое беспокойство. Потребление всего 800 калорий в день при активной физической нагрузке может быть недостаточным и вредным для здоровья. При весе 48 кг и росте 170 см, ваш индекс массы тела (ИМТ) уже ниже нормы, что может говорить о недостаточном весе.

Вот несколько рекомендаций:

1. **Сбалансированное питание**: Вместо строгого ограничения калорий, попробуйте сбалансировать свой рацион. Включите больше белков, здоровых жиров и углеводов. Ваш организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ для поддержания здоровья, особенно если вы активно двигаетесь.

2. **Проконсультируйтесь с врачом**: Перед началом любой диеты или программы упражнений, особенно при столь низком весе и строгом ограничении калорий, важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут разработать безопасный план питания и тренировок.

3. **Оцените цели**: Пересмотрите свои цели в отношении веса. Иногда желание достичь определённого веса может быть нереалистичным или вредным для здоровья. Фокусируйтесь на достижении здорового и стабильного состояния, а не только на цифрах на весах.

4. **Увлажнение и отдых**: Пейте достаточно воды и обеспечивайте себе качественный отдых. Отеки могут быть вызваны не только едой, но и недостатком сна или стресса.

Похудение должно быть постепенным и безопасным. Экстремальные методы могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

при таком весе пресс, это фигня, он есть у каждого дрыща и 48кг при росте 170 тоже мало, у тебя и так рост небольшой, а ты еще и худой, это не есть хорошо...идеальный вес для тебя будет: если много занимаешься спортом 65-70, если мало то хотя бы 60