Вопрос про дефицит калорий 2

Дефицита калорий можно добиться диетой.Для этого придётся слезть с углеводов и перейти на клетчатку и белки.Другими словами,овощи,фрукты,зелень,обезжиренные кисломолочные продукты,рыба(не пресноводная,тушёная или вареная) и птица(мясо,варённое и тушёное),должны стать твоими лучшими друзьями,хотя бы на ближайшие полгода.И собственно говоря,нужны будут регулярные умеренные физические нагрузки.