Оцените мой способ похудения

Ваш способ похудения, который включает в себя ежедневные прогулки на 4300 метров до центра города, при сбалансированном рационе, включающем фрукты, овощи, мясо и употреблении большого количества воды, имеет потенциал для успешного снижения веса через месяц)

Однако помните, что для похудения важно поддерживать дефицит калорий

Да, похудеешь,если бегать будешь это расстояние

Если при этом будешь целую курочку на обед съедать, да ещё булочки и газировку постоянно , то не только не похудеешь, но ещё и наберёшь вес.

К ходьбе надо бы добавить физкультуры-спорта и правильного питания.
Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно сырые овощи, а фрукты из расчета по содержанию сахара как 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории надо отрабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет что-то получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

Не факт. Что сможешь. После сильного минуса калорий тебя пробьет на "хавчик" и скорее на компульсивное переедание. Если ты не сможешь вовремя оторваться от тарелки с едой, то все что ты прошел за день компенсируется избыточным потреблением еды и тогда ты уже будешь каждый день ходить но не за похудение и отвес, а за поддержание фигуры, - это отстой ! :(