тиша????
Профи
(597)
2 дня назад
тебе белок нужен,дорогой мой,ну это только в том случае если ты хочешь мышцы а не жирную попу,если хочешь набрать общую массу и мышечную купи гейнер,если только мышцы то протеин
тиша????Профи (597)
2 дня назад
если масса тела 80 кг, то суточная норма для спортсмена - от 160г в сутки
тут лучше воспользоваться пищевой добавкой думаю,и не переедать,организму вашему хорошо от такого потребления мучного точно не будет
Читал что в день надо хотя бы 2000 калорий,что бы вес набирался, в 100гр белого хлеба 250килокалорий,но не понимаю ,килокалории это и есть калории или это также как калорий это сантиметр а килокалорий это миллиметр? 250 килокал=25 калориям ,или что ? К сути:я смогу набрать вес если буду есть по 3 булки хлеба в день?но я ем все подряд, в 6 раз в день я ем, просто эти 3 булки раскидать на это 6 приемов петли и все?просто со всеми 3 вопросами помогите!