Как можно помочь организму ?

Попробуй отвлечься на что-то другое

не курить

Часы быстрее идти не станут)
Ну займись питанием. Высыпайся. Физ нагрузка адекватная. Пока база вот она.

Никак. Чтобы очистить полностью организм от вреда курения нужно несколько лет, в зависимости от того, сколько курили

кушать фрукты

Да никак в принципе, если сильной тревожности нет и кашля с одышкой - достаточно просто не курить. Если сильно хочется - можно дигидрокверцетин попить по 200 мг в день и витамины.

очищай. А от нас чё надо?

Для общего очищения можно попить растительные таблетки Трифала(или Трипхала еще называют). Продается везде в интернет-магазинах.
Они выводят все шлаки.
Пить по инструкции.
Противопоказание - язва и повышенная кислотность.

Бег!!!
Начнет просто вылетать все лишнее из организма!

Есть какието проблеимы со здоровьем? Бывали ли головные боли? Энергетики не пьёшь?