Что нельзя есть если хочв похудеть

Мучное это понятие растяжимое (как и твоя талия если будешь много этого есть)

Зелень, лук, соки, можно есть бургеры мега жирные, с соусами, колу надо много пить, и крылышки KFC

можно есть всё, но в меру, умеренность в потреблении.

Ничего!

Как и говорили, можно есть абсолютно все, главное придерживаться нормы калорий. Для похудения нужно подсчитать свой обычный рацион по калориям а затем убавить из него пару сотен калорий (2-3 сотни). Где-то слышала как раз такую рекомендацию и она, думаю, как раз подходит для, так сказать, начинающих.
Говоря о конкретных продуктах, к запрещенным на диетах их относят как раз из-за большой калорийности, ибо если их кушать, то сложнее соблюдать норму калорий, легко переборщить.
Лично я, если честно, худела именно благодаря избавлению только от сладкого и мучного (-10 кг) так что считаю это самым рабочим методом для себя, но у каждого свой!!!

1. Сладкое и мучное на ночь!!!

1. Сочетать животные и растительные жиры в одном блюде, например сыр или колбасу с майонезом
2. Не пить воду после еды, а только до или во время еды.
3. Помидоры усиливают усвоение того с чем их едят.
4. Кукуруза усваивается полностью
5. Чипсы! Газировки сладкие все.
6. Стараться не кушать после 18 часов.

Сахар и всё, что его содержит, сладкие фрукты и всё мучное.

https://diets.nofit.ru/?yclid=11346679560877899775 эдесь посмотрите

Быстрые углеводы. Проверяй гликемический индекс продуктов, он показывает их скорость.