Расписание для тренировок
Здравствуйте, хотел спросить мнение насчёт расписания тренировок
Это хорошее распределение? Или стоит по другому сделать
Тренировки нужны для укрепления организма и повышения физической массы
Понедельник - бег, силовая
Вторник - бег
Среда - бег, силовая
Четверг - отдых
Пятница - бег, силовая
Суббота - бег
Воскресенье - силовая
Получается бег 5/2, силовая 4/3
Стоит по другому. Бег используют в двух случаях атлеты на массе-сто бы больше пищи съесть. Или в период сушки. Для бОльшего расхода калорий. Ты определись зачем тебе это надо. И подбери рацион питания.
бег и силовые в разные дни-на Сушке!один день отдыха хотя бы оставь а то мышцы сожжешь ане жир
Ну можно, так тренить но дело в деталях, количестве
нельзя блин каждый день тренироваться блин капец
Там есть отдых! Плюс сама нагрузка будет зависеть от состояния организма
Каждый день, без отдыха вообще тренироваться невозможно!
Поскольку тогда мышцы не будут восстанавливаться и расти!
Да ещё организ будет страдать
52 надо
?