Как научиться подтягиваться за 4 дня 2 раза

Все 4 дня пытаться подтянуться 2 раза, не?

да никак , желательно надо тот кто умеет уже и чтоб показал и терпение с обеих сторон.

ну или самому понять как сделать этот толчек как подтянуться.

по началу вобще дергаешься как глиста на ниточке ... но дотягиваешь и с этого все как то и начинаеться обычно .

Мышц это воля