Боль в шее при повороте

В общем, проблема в том, что когда я поворачиваю голову в одну сторону, то не больно, а когда поворачиваю в противоположную, то боль ноющая и идет в спину. Я грешу на то, что я мог простыть, ибо сегодня сидел с открытым окном когда только помылся (кстати начало это проявляться после как раз этого, через какое-то время). Либо же из-за того что был на плаваньях растянул мышцу, но я не могу понять что именно. Кто разбирается в этом и у кого уже такое подобное было, можете подсказать что из этого может быть верным вариантом?
На одной стороне плеча чувствуется опухая мышца, а на другой такого нет. Пытался размять как-нибудь, вроде бы немного стало легче, но не надолго.
Если может есть какие мази которые могут помочь с этим?