Разве креатин не должен полностью растворяться в воде? У меня Ultimate Nutrition

Нет. Просто чайную ложку его в рот и соком запить, лучше всего.

Креатин моногидрат полностью не растворяется в воде, но находясь там долго полностью денатурируется, то есть изменяет свои свойства. Особого смысла принимать его до тренировки нет, 5 грамм креатина принятые один раз ничего не дадут, креатин это не стимулятор, как например кофеин или эфедрин, это вещество промежуточное звено в процессе энергообеспечения мышечной деятельности и работает он тогда, когда его запасы в мышцах существенно превысят исходные... как правило это наступает тогда когда вы употребите в общей сложности 100-150 грамм, тогда и начнется отдача, а может и вообще не начнется как у многих...

У меня Scitec Nutrition и тоже не растворяется, вкуса нет, лучше за час

Пакупай шипучий креатин! Порошковый и в капсулах почти никокова эфекта не даёт.

Смотришь что на банке написано, сколько пить в день и все, у меня два креатина, один пил 2 раза в день, новый 1 раз в день, результат есть и очень высокий. Даже срать нормально хожу после него

Пей его утром на тощак, креатин лучше усваивается с глюкозой, а глюкоза это сладости, разводи в воде пару ложек сахара, или с виноградным соком пей креатин

Плохая растворимость креатина в жидкостях снижает его эффективность, вызывая побочные эффекты, такие как расстройство желудка, спазмы и т. Д.