Помогите составить правильное меню на 1300ккал для девочки-подростка

Question

Помогите составить правильное меню на 1300ккал для девочки-подростка

Маша Семенькова Знаток (383), на голосовании 3 месяца назад

Очень сложно стало выбирать что есть на завтрак, обед, ужин. Хочу послушать варианты, как можно питаться

Дополнен 4 месяца назад

Без шуток гении, не смешно, а обычный вопрос

Answer 1

Амир Шаоев Мудрец (10710) 4 месяца назад

воппер сырный

Answer 2

(не) гений человечества Профи (804) 4 месяца назад

зачем ты ешь калл

Answer 3

W.G Профи (633) 4 месяца назад

калл в читом виде

Answer 4

Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами (250 ккал), обед: Куриный суп с овощами и цельнозерновой хлеб (350 ккал), ужин: Стейк из лосося с овощами на пару (400 ккал).

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206600) 4 месяца назад

Икра красная . Просеко. Гренки. Это завтрак. Обед, почки заячьи Верченые, икра чёрная, Чензано. Ужин. Щучьи головы с чесноком. Икра заморская баклажанная, Бургундское.

Маша СеменьковаЗнаток (383) 4 месяца назад

Ну так не все питаться могут)

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206600) Маша Семенькова, а что надо? , у вас нет доступа к молоку творогу мясу,яйцам . К настоящему молоку, а не это что в пакетах продают.

Answer 6

Правильное питание может дать только вам диетолог Если в народе ,то можно есть на завтрак ,яйцо и к нему нарезанный огурчик. На обед -грудки куриные ,Каша гречневая,салат из овощей.(помидоры ,огурцы ,капуста свежая ,сельдерей,лук зеленый ,укроп,и так далее -все овощи и можно добавить немного фруктов)Яблоко ,финики,виноград.На ужин овощи и грудки и крупы -овсянка,горох,гречка. Исключить картошку ,хлеб ,все сладкое и все пирожные и мороженые.конфеты и печенье ,пряники,булочки.. . все сладкое исключить. Тогда будешь стройным и красивым.