Помогите составить правильное меню на 1300ккал для девочки-подростка
Очень сложно стало выбирать что есть на завтрак, обед, ужин. Хочу послушать варианты, как можно питаться
ДополненБез шуток гении, не смешно, а обычный вопрос
Правильное питание может дать только вам диетолог Если в народе ,то можно есть на завтрак ,яйцо и к нему нарезанный огурчик. На обед -грудки куриные ,Каша гречневая,салат из овощей.(помидоры ,огурцы ,капуста свежая ,сельдерей,лук зеленый ,укроп,и так далее -все овощи и можно добавить немного фруктов)Яблоко ,финики,виноград.На ужин овощи и грудки и крупы -овсянка,горох,гречка. Исключить картошку ,хлеб ,все сладкое и все пирожные и мороженые.конфеты и печенье ,пряники,булочки.. . все сладкое исключить. Тогда будешь стройным и красивым.
Это правда, что картофель такой вредный?
Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами (250 ккал), обед: Куриный суп с овощами и цельнозерновой хлеб (350 ккал), ужин: Стейк из лосося с овощами на пару (400 ккал).
Икра красная . Просеко. Гренки. Это завтрак. Обед, почки заячьи Верченые, икра чёрная, Чензано. Ужин. Щучьи головы с чесноком. Икра заморская баклажанная, Бургундское.
Ну так не все питаться могут)
калл в читом виде
зачем ты ешь калл
воппер сырный