Как брать себя в руки, в моменте сильных эмоций?
И контролировать себя...
Сильные эмоции - это тоже внутренний ребёнок. Успокойте его или просто понаблюдайте...
Чтобы быстро остыть нужно прежде остановить себя на мысли
Представьте например что это манипуляции или провокации из окружения, для начала ...
А потом отталкиваясь от этой мысли , как бы , уведите в сторону или станьте выше , что бы ваш ,,взгляд, как бы видел всю ситуацию , с нужной позиции
Будьте более хладнокровными...ну или старайтесь развить безразличие в нужные моменты
Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит наша свобода и наша способность выбирать свою реакцию. От неё зависит наше развитие и наше счастье.
Терпением и через тренировки
Это не так просто
И надо осторожно, потому что сдерживание вредно для нервов .. Ю
Мин...
А зачем? для чего эмоции. радуйся пусть завидуют
Надо выплеснуть