Бьютилэнд
+1Правда ли то что можно есть все кроме сладкого и мучного соблюдать дефицит калорий и худеть?
Например колбасу котлеты шашлык есть можно?
По дате
По рейтингу
можно даже ограничиться просто дефицитом калорий и жрать всё подряд
но лучше перейти на здоровое питание: фрукты, овощи, орехи, ягоды, яйца, творог, морепродукты, молочка, рис
Вес ты конечно скинешь но диета без физических нагрузок - не даст действительно хороших результатов
и пивом зашлифовать
всё можно есть, если питание сбалансированное.
белки : жиры : углеводы
2 : 1 : 1
и не пережирай, главное !
Надо тратить столько калорий сколько потребил.
Больше по теме